- 多吃維生素A,E,C和一些鋅和硒(例如木瓜,雞蛋,魚,牛奶等)可以幫助預防或減緩許多影響眼睛和使眼睛明亮的疾病的進展。
- 吸煙者應戒菸
- 少喝
- 太陽是我們眼中最大的敵人之一。
- 就像皮膚一樣,眼睛也會受到來自太陽的紫外線的傷害
- 無論是陰天還是晴天。
- 在戶外時,應始終在白天戴上太陽鏡。
注意
您需要確保選擇的太陽鏡具有紫外線防護功能。出售的許多太陽鏡只是有色玻璃,並不能真正保護您的眼睛,它們只是提供了陰影的亮度。在購買太陽鏡之前,請檢查太陽鏡上的標籤,並確保戴上。
要完全放鬆眼睛和周圍的肌肉,請閉上眼睛,並想一想距離遠一些令人愉悅或舒緩的事情。現在,輕輕睜開眼睛,看著遠方。
接下來重點關注與手臂保持距離的對象。每天進行四到五次這種放鬆運動。
用冷水洗眼,以獲得閃閃發光的眼睛。