[香港眼科醫生] 保持眼睛健康

• 多吃維生素A，E，C和一些鋅和硒（例如木瓜，雞蛋，魚，牛奶等）可以幫助預防或減緩許多影響眼睛和使眼睛明亮的疾病的進展。
• 吸煙者應戒菸
• 少喝

• 太陽是我們眼中最大的敵人之一。
• 就像皮膚一樣，眼睛也會受到來自太陽的紫外線的傷害
• 無論是陰天還是晴天。
• 在戶外時，應始終在白天戴上太陽鏡。

注意
您需要確保選擇的太陽鏡具有紫外線防護功能。出售的許多太陽鏡只是有色玻璃，並不能真正保護您的眼睛，它們只是提供了陰影的亮度。在購買太陽鏡之前，請檢查太陽鏡上的標籤，並確保戴上。

要完全放鬆眼睛和周圍的肌肉，請閉上眼睛，並想一想距離遠一些令人愉悅或舒緩的事情。現在，輕輕睜開眼睛，看著遠方。

接下來重點關注與手臂保持距離的對象。每天進行四到五次這種放鬆運動。

用冷水洗眼，以獲得閃閃發光的眼睛。